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Exercícios variados com macarrão. Espero que gostem. Fiz o vídeo com muito carinho!

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Esse é um PDF que será de grande utilidade, contendo séries de alongamentos para todos os músculos do braço, além de mãos, dedos e pescoço. Vale muito a pena fazê los antes de praticar, ainda mais se você sente certos incômodos enquanto toca algumas linhas de baixo, como acontecia comigo.